Durch eine Schwangerschaft und eine Geburt verändert sich der Körper einer Frau. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess und hilft wieder eine gesunde Spannung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur zu erlangen. 

 

 

Ziele des Kurses:

• Förderung der Körperwahrnehmung und der gesunden Körperhaltung
• Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
• Aufbau & Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Rückenbeschwerden reduzieren
• Blasenschwäche & Inkontinenz vorbeugen
• Tipps und Tricks rund um den Beckenboden, für den Alltag und im Sport
• Entspannung

 

Kurskosten

260 CHF

 

Informationen

Der Kurs kann ab 6. Wochen nach der Geburt besucht werden, bei Kaiserschnitt nach ca. 8 - 10 Wochen. Auch der spätere Einstieg macht Sinn, am besten innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt. Am Vormittag Kurse besteht die Möglichkeit das Baby mitzunehmen, aber Sie können auch ohne Baby teilnehmen.

 

Details

8 X 70 Min.

  

Kurse 2024

OHNE BABY 

MAX. 9 TEILNEHMERINNEN

23. Oktober bis 11. Dezember 2024

Mittwoch - 19.30h - 20.40h

   

MIT ODER OHNE BABY 

MAX. 5 TEILNEHMERINNEN

3. Juni bis 22. Juli 2024

Montag - 9.45h - 10.55h

14. August bis 2. Oktober 2024

Mittwoch - 9.45h - 10.55h

30. Oktober bis 18. Dezember 2024

Mittwoch - 9.45h - 10.55h

 

Ort:  Alleestrasse 48a 

8590 Romanshorn

Anmeldung E-Mail an erikalencioni@bluewin.ch oder

WhatsApp 079 819 90 04