Durch eine Schwangerschaft und eine Geburt verändert sich der Körper einer Frau. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess und hilft wieder eine gesunde Spannung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur zu erlangen. 

 

 

Ziele des Kurses:

• Förderung der Körperwahrnehmung und der gesunden Körperhaltung
• Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
• Aufbau & Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Rückenbeschwerden reduzieren
• Blasenschwäche & Inkontinenz vorbeugen
• Tipps und Tricks rund um den Beckenboden, für den Alltag und im Sport
• Entspannung

 

Kurskosten

260 CHF

 

Informationen

Der Kurs kann ab 6. Wochen nach der Geburt besucht werden, bei Kaiserschnitt nach ca. 8 - 10 Wochen. Auch der spätere Einstieg macht Sinn, am besten innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt. Am Vormittag Kurse besteht die Möglichkeit das Baby mitzunehmen, aber Sie können auch ohne Baby teilnehmen.

 

Details

8 X 70 Min.

   

KURSE 2025

 

MIT ODER OHNE BABY 

MAX. 5 TEILNEHMERINNEN    

13. Januar bis 10. März 2025 

Montag - 9.45h - 10.55h

 

17. März bis 12. Mai 2025

Montag - 9.45h - 10.55h

 

19. Mai bis 14. Juli 2025

Montag - 9.45h - 10.55h

 

11. August bis 29. September 2025

Montag - 9.45h - 10.55h

 

20. Oktober bis 8. Dezember 2025

Montag - 9.45h - 10.55h

 

Passt keinen Termin? Nimm Kontakt mit mir für Privat Lektion mit oder ohne Baby (1-2 Personen).

Dieser Kurs dauert 4 Wochen statt 8 und die Termine fixieren wir miteinander.

 

Ort:  Alleestrasse 48a 

8590 Romanshorn

 

Anmeldung E-Mail an erikalencioni@bluewin.ch oder

WhatsApp 079 819 90 04